寂しい心の最新研究と寂しい心を乗り越える方法
秋の夜長に、寂しい心に悩まされることはありませんか。この記事では、寂しい心についてのあれこれや、寂しい心に関する最新研究、寂しい心を乗り越える方法を紹介します。
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10人に9人が行動を変えられない理由とは？トリガーを味方にし、自己を改善する方法
人を行動改善へと導くプロであるマーシャル・ゴールドスミス氏は、なりたい自分になるためには「トリガー」がキーワードであると言います。「トリガー」とは何なのか、仏教の教えもまじえて紹介します。
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楽観主義・悲観主義はどちらが理想的？ベストな選択は「柔軟な楽観主義」
オプティミストとは、“楽観主義者”のことです。その反対は「ペシミスト」であり、悲観主義者を指します。果たしてどちらの考え方が社会的な成功や健康、幸福感にとってよいのでしょうか？
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コンフォートゾーンを広げるには？｜幸せをつかむ仏教からのアドバイス
「こうなりたい」と思いつつ、言い訳をして自分を納得させ、足踏みしてしまうことはありませんか？そこで知っておきたい「コンフォートゾーン」というキーワードについて、ご紹介します。
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自己批判の苦しみを和らげる「セルフ・コンパッション」確かな効果と実践方法
自分の責任ではないことまで自分のせいだと思い込んだりすると、深刻な苦しみとなります。そんな方に知っていただきたいのが、「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」という言葉です。
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しんどい時に効く３ステップ解決法
学校や仕事、家庭、人間関係に疲れ、もう生きるのがしんどい。もうムリ…そんな時、この「しんどい時に効く３ステップ解決法」を読んでみませんか？思わぬところから光が差し込むかもしれませんよ。
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自己嫌悪にならない！良い習慣を身につけるシンプルな法則「20秒ルール」
身につけたい習慣はいろいろあるのに、悪習慣がやめられない！何度もチャレンジしたのに続かない。そんなあなたに、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切るための、非常にシンプルな「20秒ルール」を紹介します。
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幸せになることをあきらめていませんか？｜お兄ちゃんのクツ
「大切なことなのに、絶対にあきらめてはいけないことなのに、目をそらそうとしていることが他にもありませんか」。そんな声なき声が聞こえてきます。お釈迦様の、ある過去世物語を思い出しました。
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イライラする！なぜイライラするのか７つの原因
イライラの原因を一つしか知らなければ、解消されません。あなたのイライラの原因を特定して解消しましょう。
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レジリエンス（折れない心）の鍛え方②挫折からの立ち直りを妨げる「永続化」の克服法
挫折や悲嘆としっかりと向き合い、そこから力強く立ち直る力をレジリエンスといいます。立ち直りを妨げる「３つのP」への対処法を学び、身につけていきましょう。
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