コンフォートゾーンを広げるには？｜幸せをつかむ仏教からのアドバイス
「こうなりたい」と思いつつ、言い訳をして自分を納得させ、足踏みしてしまうことはありませんか？そこで知っておきたい「コンフォートゾーン」というキーワードについて、ご紹介します。
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自己批判の苦しみを和らげる「セルフ・コンパッション」確かな効果と実践方法
自分の責任ではないことまで自分のせいだと思い込んだりすると、深刻な苦しみとなります。そんな方に知っていただきたいのが、「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」という言葉です。
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しんどい時に効く３ステップ解決法
学校や仕事、家庭、人間関係に疲れ、もう生きるのがしんどい。もうムリ…そんな時、この「しんどい時に効く３ステップ解決法」を読んでみませんか？思わぬところから光が差し込むかもしれませんよ。
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自己嫌悪にならない！良い習慣を身につけるシンプルな法則「20秒ルール」
身につけたい習慣はいろいろあるのに、悪習慣がやめられない！何度もチャレンジしたのに続かない。そんなあなたに、良い習慣を身につけ、悪い習慣を断ち切るための、非常にシンプルな「20秒ルール」を紹介します。
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幸せになることをあきらめていませんか？｜お兄ちゃんのクツ
「大切なことなのに、絶対にあきらめてはいけないことなのに、目をそらそうとしていることが他にもありませんか」。そんな声なき声が聞こえてきます。お釈迦様の、ある過去世物語を思い出しました。
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イライラする！なぜイライラするのか７つの原因
イライラの原因を一つしか知らなければ、解消されません。あなたのイライラの原因を特定して解消しましょう。
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レジリエンス（折れない心）の鍛え方②挫折からの立ち直りを妨げる「永続化」の克服法
挫折や悲嘆としっかりと向き合い、そこから力強く立ち直る力をレジリエンスといいます。立ち直りを妨げる「３つのP」への対処法を学び、身につけていきましょう。
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レジリエンス（折れない心）の鍛え方①挫折からすぐに立ち直るには「３つのP」への対処がカギ
仕事や人間関係で思わぬ壁にぶつかった時、大切なのはいかにすばやく、力強く立ち直れるかです。それを決めるものがレジリエンス（折れない心、立ち直り力）です。レジリエンスを高める方法を学びましょう。
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最も幸福度を高めるのは「意図的な行動」――最新の心理学研究が明かす幸せの答え
幸福感を決定させる要因とは何なのか。その大きなヒントが示されているのが、幸福の研究についてまとめられた『幸せがずっと続く 12の行動習慣』（著 ソニア・リュボミアスキー・日本実業出版社）です。
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超実践的！アドラー心理学から知る悩み解決法
『嫌われる勇気』が150万部を超えるベストセラーとなり、一躍有名になったのがアドラー心理学。これまでの見解からは非常識と思えるような心や行動のメカニズム、悩みの解決方法が教えられています。
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