イライラするときの対処法〈初級・中級・上級〉イライラする原因はズバリこれ！
イライラはどこから出てくる？「欲」と「怒り」の深～い関係／イライラ・怒りは怖～い心！「怒りは “ 無謀 ” に始まる」「 “ 後悔 ” に終わる」／イライラの対処法〈初級編〉〈中級編〉〈上級編〉
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怒りが湧いて「そんな自分も嫌」になるなら。心を削られない５つの対処法
「怒る価値がある人／ない人」見極めチェック／「それくらいで怒るな」―怒りの裏で起きている “ 感情の否定 ”／「怒り → 落ち込み」の悪循環がはじまる仕組み／怒りが消えない理由は「あなた」じゃないかも
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アンガーマネジメントの誤解を解く！「よくある５つの間違い」
アンガーマネジメントでやりがちなＮＧ対応／怒りは消せない！感情を抑え込むとどうなる？本当のアンガーマネジメントとは／「怒った ＝ 悪」は本当？／怒りを我慢しすぎると危険！爆発を防ぐためのセルフケア術
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怒りに振り回されない生き方―自分らしさへのヒント
怒りは誰にでもある―感情を認める成熟へのステップ／怒りについての誤解／怒りの背景―「こうありたい」を深堀りする／怒りがぶつかるとき／怒りを伝える価値のある人・ない人／怒りに振り回されない自分になる
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現代に満ちる「怒り」と「不安」の正体｜『歎異抄』に学ぶ真の安らぎ
「『怒っている人』世界で増加中」――。私たちのこの心を、どうすれば解決できるのでしょうか。鎌倉古典『歎異抄』から、そのヒントを探ります。
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思い通りにならないことにイライラする！人生がうまくいく法則
思い通りにならないときの考え方７選／「思い通りになるはず」という期待に気づく／結果が実るための「行動」とは／人の背中を追いかけるのをやめる／「思い通りにならなかった」人生で終わらないために
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イライラが止まらない！「なんでこんなこともできないの？」と腹が立つ気持ちがスーッと消える方法
〈他者理解〉「なんでこんなこともできないの？」の怒りに効くクスリ／わざとやっているんじゃないか、と思えて腹が立つときは／〈自己理解〉腹が立つときは、自分を褒めるチャンス／期待度を下げ、スキルを上げる
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怒る・怒られる「怒り」について学ぼう
（１）怒っている人との接し方／怒っている人のことを、怒らない／怒らせないコツ／怒りを鎮めるコツ／怒らせる「縁」にならない心がけ／（２）怒りが出てくる自分との接し方／怒らないコツ／忍耐の練習をしよう
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割れた小皿～家臣の失態と加藤嘉明の思いやり
加藤嘉明は、豊臣秀吉の天下統一事業に参加し、賤ケ岳の合戦で七本槍に数えられる主力武将の１人です。苦労人だった彼は人情の機微にも通じ、家臣を大切にしていました。「虫食南蛮」のエピソードは有名です。
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怒りの感情が続くとき、どうすればいい？怒りコントロール法
怒りの感情はどこから生まれる？境界線（バウンダリー）侵入とは／怒りの感情が続くときどうしたらいい？／怒りは減らすこともなくすこともコントロールすることもできない／怒りをぶつけるのは境界線を侵入している
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