夫婦でケンカしたり、子どもを叱りつける自分を変えたい。
人間関係は、まず「あなた自身を好きになる」ところから／「あなた」が、お互いに意義のある人間関係を築く／コミュニケーションが簡単になる「信頼残高」／「夫婦ゲンカ」「言うことをきかない子ども」こそ信頼残高
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友達が少ない。自分から人間関係を遠ざけてしまう人へ
友達が少ないほうがいい人もいるーＨＳＰ繊細さん／友達は多いほうがいい、という幻想（１）すでにあるつながり（２）有無同然／信頼できる友達って、どういう人？／友達がいない。誰も分かってくれないと思うときは
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「言うのも後悔、言わないのも後悔」どっちも苦しいと感じるときは
嫌われる勇気をもったら、本当に嫌われて後悔するケース／ギクシャクしたくないから、言えない。ストレスをためて後悔するケース／「言うのも、言わないのもやっていける」という人もいる／苦しみの根元を抜く方法
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なめられやすい理由。雑に扱われることがイヤなあなたへ。
なめられる人の特徴／「雑に扱われた…」と悩む理由／なめられるってどういうこと？／なめられたときの対処法／なめられたと感じるとき、具体的にやるべき行動４選／なめられた！と感じたときが、チャンス
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嫌な人との付き合い方。うまく対処している人が羨ましい！
嫌な人との付き合い方／嫌という気持ちを、できるだけ早くキャッチする／嫌な気持ちが膨らむ前に、表現する／「本人」に気持ちを伝える／「嫌」の伝え方
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「人の目が気になって、落ち込んでしまう」から立ち直る方法
人の目が気になるのは、テストで採点をされているような感覚／気をつけたいポイント＝自己関連付け＝／じつはあなたの本心が隠れている＝自己投影／「人の目が気になる」としても、心がふっとラクになる考え方
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他人の顔色を伺ってばかりの人の、未来はどうなる？
「自分軸を持てば、他人に振り回されなくなる」のウソ／逃げてばかりいたら、やっていける場所がない？／手段を目的とまちがえているから、あなたは幸せになれない！／生きる目的がわからないあなたも、大丈夫。
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許せない相手がいる。どうすればいい？
許せない気持ちを、どう扱えばいい？／許してあげるべき人は、誰？／許せない感情はダメ？「不要な感情は１つもない」／許せない相手との付き合い方／許すというより、あきらめる。／否定的な感情を受け入れる方法
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ＨＳＰなら分かるはずなのに！ＨＳＰなのに理解し合えない理由
「ＨＳＰなんだからわかるでしょ？」／「ＨＳＰか非ＨＳＰか」「同じタイプのＨＳＰか」気になりませんか？／「なんで分かってくれないの！？」という怒りがスーッと消える方法／あなたの深い悩みを解決するヒント
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友達とは？あなたを本当に理解してくれる友達と出会う方法。
友達って何だろう／友達と境界線（バウンダリー）／友達がいない私はダメなのかな…／友達と信頼関係／「孤独な心」の解決方法
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