目次

1. 人付き合い６つのコミュニケーション
2. 相手も自分も、幸せになる人付き合いの方法

はじめに

こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

今回はこんなお悩みについてです。

＜自分の心＞１つだけでさえ、うまくいかないのに、
＜自分の心＞と＜相手の心＞、２つの心が交錯するのですから、人付き合いは難しいに決まってますよね。

ＨＳＰさんは、相手の表情やニュアンスを敏感に察知するので、人付き合いがしんどくなることはあります。ＨＳＰさんほどではなくとも、誰にとっても人付き合いは難しいものです。

コミュニケーションに困難を感じる病気もあります。病気でなかったとしても、「すべての悩みは対人関係の悩みである」とアドラーが言ったように、人付き合いは悩みの種になりがちです。

今回は、自分のコミュニケーションの仕方をチェックしてみましょう。

※『７つの習慣』（スティーブン・Ｒ・コヴィー著、１９９６初版、キングベアー出版）第四の習慣「Ｗｉｎ-Ｗｉｎを考える」をもとに、考えていきます。

きっと、お互いに満足できる解決策が見えてくるはずです。

人付き合い６つのコミュニケーション

あなたは、どんな人付き合いをしていますか？

６つのコミュニケーションのどれに当てはまることが多いか、考えてみましょう。

また、人付き合いがうまくいかなくなったときに、どれに当てはまっているか、考えるヒントにしてみてくださいね。

（１）Ｗｉｎ-Ｗｉｎ

「それぞれが欲しい結果を得る」人付き合いです。

強いか弱いか、厳しいか甘いか、勝つか負けるか、食うか食われるか…
こういった二分法の人付き合いでは、欠陥があります。

なぜだと思いますか？

それもありますね。
もっとも大きな欠陥は「原則でない」ことです。

『７つの習慣』では、「原則中心」の人付き合いを勧められています。

具体的には、主体性・目的をもつ・誠実さ・良心・信頼・見方を変える・効率より効果を考えるなどです。

Ｗｉｎ-Ｗｉｎとは、
それぞれが持っていた案ではなく、全員を満足させる結果があるはずだと信じて、【新しい第三の案をつくる】こと。

ある人の成功は、誰かを犠牲にしなくても達成できる、という人付き合いです。
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※仏教のことば
仏教には、いつでも・どこでも変わらない法則である「因果の道理」を教えられています。

因果の道理から言っても、
相手を負かして、自分だけが幸せになることはありません。

（２）Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅ

「私の言うとおりにせよ」
地位、腕力、資格、個性を使い、自分の意見を通す人付き合いです。

多くの人は、Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅの脚本にしたがって生きています。
あなたはどうですか？

なぜ多くの人は、Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅの脚本にしたがってしまうのでしょうか。

• 兄弟で比較され、優れているほうが愛される
• 友達のなかで、人気者にならなければいけない
• 学校で、成績が高い人が評価される
• スポーツで、相手を負かす

こうした経験から、Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅの人生脚本がつくりあげられます。

ところが、じつは、

スポーツなどの限られた場面ではＷｉｎ-Ｌｏｓｅもありますが、人付き合いでは、どちらかだけが勝つことはありません。

Ｗｉｎ－Ｗｉｎならば、もっと大きな豊かさ（シナジー）を得られたはずなのに、それが２人とも得られないからです。
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※仏教のことば
仏教には「自利利他（じり・りた）」という言葉があります。
「利」とは、幸せのこと。

ということです。

２個りんごを持っていて、１個を相手にあげたら、自分は１個に減ってしまうように思いますが、
仏教の「自利利他」の考え方では、１個を相手にあげたら、自分のりんごが３個に増えるのですよ。

（３）Ｌｏｓｅ-Ｗｉｎ

「どうせ私なんて」「負け犬だから」
「衝突しないことが最優先」という人付き合いです。

一見、平和主義でうまくいきそうですが、「Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅよりも、たちが悪い」とコヴィー博士は言われています。

なぜなら、

相手から好かれたい欲求が強く、すぐに折れてしまいます。
自分の気持ちや信念を表現する勇気もありません。

Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅの人から、弱さにつけこまれがちです。

しかも、表現されない気持ちが消えることはなく、あとでもっと醜い形になって噴出します。

衝突しない平和主義はうまくいくように見えますが、
自分の感情を抑圧する人は、いずれ人間関係の決裂を招いてしまいます。

多くの人が、
Ｗｉｎ-ＬｏｓｅとＬｏｓｅ-Ｗｉｎの間を、振り子のように行ったり来たりする人付き合いをしています。

これは、Ｌｏｓｅ-Ｗｉｎです。

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※仏教のことば
仏教には、人生の目的が教えられています。

引用

人生の目的とは

「人生の目的」に関するいろいろな悩みや疑問にお答えします。

引用元を読む

（４）Ｌｏｓｅ-Ｌｏｓｅ

Ｗｉｎ-Ｌｏｓｅを考えている者同士がぶつかると、Ｌｏｓｅ-Ｌｏｓｅになります。
お互いが頑固で、融通の利かない人付き合いです。
お互いが敵愾心・復讐心に燃え、傷つけ合います。

ひどいときには、

相手を負かしたい一心で、ほかに何も見えなくなってしまいます。

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※仏教のことば
「自利利他」の反対は「我利我利（がりがり）」

我利我利とは、「我が利、我が利」と書くように、自分の幸せしか考えないことを言います。

こういう考えの人は、周りから自己中心的だと見られ、嫌われます。
結局は自分が不幸になる人付き合いなのです。

（５）Ｗｉｎ

相手に負けてほしいとは考えないけれども、
「自分の欲しい結果を確保する」ことだけを考える人付き合いです。

こんな生き方をすすめる本もあふれていますが、好きなことを超えた幸せに出会うことはありません。

（６）Ｗｉｎ-Ｗｉｎ、またはＮｏ-Ｄｅａｌ（取引しない）

Ｗｉｎ-Ｗｉｎのためには、Ｎｏ-Ｄｅａｌという選択があることを、忘れてはなりません。

たとえば、

• 家族全員が見たいテレビ番組がなく、誰かが我慢するくらいなら、テレビを観ずにほかのことをする。
• 納得できないことは、一旦白紙に戻す。

Ｗｉｎ-Ｗｉｎは簡単ではありません。
お互いの関係を保つために、何年にもわたり、妥協に妥協を重ね、Ｗｉｎ-ＬｏｓｅとＬｏｓｅ-Ｗｉｎを繰り広げることも多々あります。

また、Ｎｏ-Ｄｅａｌを選べない関係もあるのも事実です。
子どもや妻を捨てることはできません。そのため、

たとえば、

• 家ではゆっくり過ごしたい夫。わが家を快適に整理整頓しておきたい妻。

夫は、掃除には関心がないのだけれども、自分がゆっくり過ごす時間を確保するために、掃除や整理整頓をきちんとしてから休むことに妥協した。

• 子どもが外でもっと遊びたいと言う。仕事も溜まっているし、遊んでいる暇はない。しかし遊びに付き合わないと、かんしゃくを起こし泣き叫ぶだろう。

なだめるほうがよっぽど時間がかかるので、遊びに付き合うことにしよう。

相手も自分も、幸せになる人付き合いの方法

いかがでしたか。

そうですね。

【限られた状況】や、【さほど重要でない取り組み】ならば、どれもあり得ます。

しかし長期的にみれば、両方が勝たなければ、両方の負けになります。
Ｗｉｎ-Ｗｉｎ以外に、幸せになる方法はないのです。

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※仏教のことば
「自利利他」について、もう少し詳しくお話ししましょう。

たとえば…

• お客様に得をしてもらうままが、
  自分たちの利益になるようにする。
• 妻の話に耳を傾け、妻が笑顔になるままが、
  夫にとって快適にすごせる家庭環境をつくることになる。
• 子どもの気持ちを受け止め、子どものペースを尊重するままが、
  結局は一番早く「自立」につながり、親もラクになる。

「自利利他」は、幸せな人がみな心がけていることであり、
仏教を学ぶ人の、大切な精神と言われます。

自利利他の「利」は、幸せという意味ですが、
幸せにも２種類あります。

• 「幸せ」って何？
• 漢字の成り立ちから読み解く「幸せ」の意味
• 「幸せ」の３つの悲しい定め
• 相手も自分も、本当の幸せになるには

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