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【特集】ミッドライフクライシスに効く記事7選~自分の人生の棚卸しをして「いちばん大事なこと」を見つけよう

「ミッドライフクライシス(中年の危機)」とは?

こんにちは。晴れめでぃあディレクターの晴子です。

40歳前後の働きざかりに訪れるといわれる、精神的な危機「ミッドライフクライシス(中年の危機)」

社会の大海に出たころは、とにかく泳ぐ(生きる)ことに夢中でも、人生の半ばにさしかかると、ひととおりのことを経験し、来し方・行く末に目が向くようになるからでしょうか。

体力の衰え、両親の介護や別離をきっかけに、自分の老後、あるいは人生の最終タイムライン=死が視界に入り、「私の人生、これでいいのだろうか?」「今までの生き方でよかったのだろうか?」という悩みが生じやすいようです。

その結果、離婚や転職によって生き方を変えようとする人が増え、場合によっては、うつになったり、暴言や不倫などの不適切な行動に走ってしまうことも。

中年期の8割が「ミッドライフクライシス」を経験するといわれますから、あなたがもし40歳前後なら、まさに「ミッドライフクライシス」の中にいるかもしれません。

どうすれば、この危機を乗り越えることができるのでしょうか。

(なお、「ミッドライフクライシス」と似た言葉に「アラフォークライシス」がありますが、こちらは、2017年12月と2018年6月にNHK番組「クローズアップ現代+」で取り上げられたテーマで、就職氷河期に社会人となった40歳前後が抱える困難な状況に名づけられたもの。非正規雇用の増加などが、その後の収入や結婚などに影響を与えている問題をさしています)

ミッドライフクライシスを「私にとって一番大切な事」を見つける時間に

悩ましい「ミッドライフクライシス」も、見方を変えれば、人生の半ばにさしかかり、「自分の人生の棚卸し」をする時期にきたサインと、とらえることができます。

少し立ち止まって、本当に自分が大切にしたいこと、私にとって一番大切な事、「自分軸」を見つけるための時間をとりなさいよ、と私の心身が教えてくれているといえるのではないでしょうか。

ここでしっかりと、自分にとって最も大切なこと、人生で成し遂げるべきことを見定める時間をとることが、あなたの後半生を充実させるにちがいありません。

この特集では、そのように、ミッドライフクライシスを「私にとって一番大切なことを見つける時間」ととらえ、ぜひ読んでほしい記事を、厳選してご紹介します。

ミッドライフクライシスと仕事、転職の悩み

「ミッドライフクライシス」は、本来の自分と、社会の中でいろいろな役割を演じている自分とのギャップ感からくる、と説明する人もあります。

大人になるにつれ、私たちは『役割』を生きるようになります。妻として、夫として、親として、子どもとして、社会人として。すると、もっとも根源的な『自分』という存在が埋もれてしまうのです。いくつもの役割を生きているうちに(これは本当の自分ではない)ということに気付いてしまう。そして、本来の自分と、生まれてから身につけてしまったさまざまな役割や価値観を持った自分との乖離が起こり、それを無視できなくなる…これが、ミッドライフ・クライシスなのです。

「30代から待ち受ける中年期の危機『ミッドライフ・クライシス』をチャンスに変える」

今の自分は本来の自分ではないと思いながら生き続けるのは、つらいことです。では、本来の自分は何を望んでいるのでしょうか。
それを明確にするには、まず大切なことがあります。それは「人生のゴール」をはっきりさせること、と専門家は指摘します。次の記事が、あなたにヒントをくれるでしょう。

今の仕事は自分に合わない?解決のカギは人生のゴールを明確にすること~転職の悩み

働く意味がわからないたった1つの理由

ミッドライフクライシスと夫婦関係の悩み

仕事や生き方の悩みとあいまって、夫婦関係でも、中年期にさしかかると夢描いた理想の生活と現実とのギャップに幻滅の深い傷を負い、冷え込んだ関係をどうすることもできず、浮気や不倫、別居や離婚など、結婚当初は予期しなかった事態が起きてくるのも、ミッドライフクライシスの特徴でしょう。
今の関係を壊したくないと思ったとき、私たちはどうしたらいいのでしょうか。

次の記事が、きっとあなたのヒントになるはずです。

夫婦ゲンカが絶えない日々を劇的に改善させた超シンプルアドバイスとは

いい夫婦の日に考えたい、夫婦の計算問題96÷2は何?

ミッドライフクライシスと人生の悩み

ミッドライフクライシスの中でも、もっとも深い悩みは、「このまま自分の人生は終わっていいのか」「このまま墓場までいくのか」「何かほかに人生でなすべきことがあるのではないか」という根源的な問いでしょう。

これには簡単に答えを示せませんが、仏教の中に1つの答えがあります。
次の記事は、その入門に最適です。

アラフォー世代のための「死んだらどうなるか」入門~今を明るく生きるために。

生きる理由って何?「イキガミ」から考える、人生かけて悔いのないもの

ミッドライフクライシスと本当の幸せ

ミッドライフクライシスも、突き詰めれば、本当の幸せとは何か、ということについて自分自身が答えを持っているか、ということになるでしょう。けれども、それはとらえどころのない大きな問題でしょう?と思われる方もあるかもしれません。しかし、幸せと本当の幸せの違いについては、すでに分かりやすくまとめられた記事とメルマガがありますので、ぜひこの記事を読んで、人生の棚卸しをしていただきたいと思います。

本当の幸せとは何か?「本当の幸せ」を見つける3つのポイント

ここでご紹介した記事や関連メルマガが、あなたのミッドライフクライシスを乗り越えるために、少しでもお役に立てば幸いです。

この記事を書いた人

ディレクター:晴 子



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