目次

1. 「人の目が気になる」良いこと（１）平和を願い、穏やかな行動をとる
2. 「人の目が気になる」良いこと（２）笑顔や幸せにも気づきやすい
3. 「人の目が気になる」のは、テストで採点をされているような感覚
4. 「人の目が気になる」とき、気をつけたいポイント＝自己関連付け＝
5. 「人の目が気になる」のは、あなたの本心が隠れている＝自己投影＝
6. 「人の目が気になる」としても、心がふっとラクになる考え方

はじめに

こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

人の目が、とても気になるのですね。

「人の目が気になる」というと、悪いことのように思われがちです。

などなど、「人の目が気になる」のは悪いことだからやめましょう、と勧めている本やインターネット情報があふれています。

でも、本当に悪いことでしょうか。

人の目が気になるからこそ、良いこともあるんですよ。

「人の目が気になる」良いこと（１）平和を願い、穏やかな行動をとる

「人の目が気になる」ということは、
「人が良いと思う行動を、できているか気になる」ということです。

わがまま放題、自分勝手にふるまう人は、人の目を気にしていないですよね。

「人の目が気になる」あなたは、

こういう気持ちが強いので、

といった、平和を願う、穏やかな行動につながります。

「人の目が気になる」良いこと（２）笑顔や幸せにも気づきやすい

人の目に、すぐ気づく人、あまり気づかない人がいます。

そう思うかもしれませんが、
人の目に気づく人は、いい表情や、笑顔にも反応しやすいと言われます。

また、表情を読み取る能力は、赤ちゃんを育てるのに最高の特徴です。

「人の目が気になる」ということは、人が求めているものを察知することができるということです。

せっかく「人の目に気づく」のなら、その能力を幸せなほうに使っていきませんか。

「人の目が気になる」のは、テストで採点をされているような感覚

「人の目が気になる」のは、テストで採点をされているような感覚です。

自分の行動が“答え”から外れると

と不安になるのです。

人のやり方を見ていても、なんとなく正解・不正解を察知しているのではないでしょうか。

人の行動が“答え”から外れている（不正解）と思う時、「○○しないほうがいいのに」とヒヤヒヤしませんか。

人の目を気にして落ち込むあなたは、心優しくて、思いやりのある人だと思います。

そしてきっと、平和を誰よりも強く願っているでしょう。

人の行動は、心で思ったことから始まります。

あなたはきっと、あまり自分勝手なことをせず、和を乱さない人だと思いますよ。

自分の良さを、もっともっと認めてあげてくださいね。

「人の目が気になる」とき、気をつけたいポイント＝自己関連付け＝

人の目にすぐ気づくだけなら、それほど落ち込みません。

落ち込むあなたは、
「自己関連付け」が強いかもしれません。

「自己関連付け」のクセをゆるめると、とってもラクになりますよ。

他人は他人。
不機嫌も怒りも、本人の心が生み出したものです。
原因は、あくまで本人にあります。

あなたが原因ではありません。

もし、あなたのせいで、怒ったり不機嫌になったりしている（と感じる）のなら、
あの人のためにも、ちょっと離れてみましょう。

そんな気づきがあるかもしれません。

あの人のほうから近寄ってきて

と言ってもらえるかもしれません。

「人の目が気になる」のは、あなたの本心が隠れている＝自己投影＝

「人の目が気になる」のは、悪いことではないとお話ししました。

でも、

あなた自身がしんどいですよね。

もしかしたら、あなたは、あの人に嫌われているというより、
「自分の影」に怯えているのかもしれません。

あなた自身が、あの人の表情、態度、言葉、距離感などを「嫌だ」と感じている。
それなのに、「相手を嫌ってはいけない」と自分の本心をごまかそうとしてしまっている。

自分の本心をごまかすクセがつくと、
本当はあなたが「あの人を嫌い」と思っているのに、
「私が嫌われているんだ」とすり替えてしまうことがあります。

本心にフタをするから、どんどん複雑になり、

など、
いつも嫌われているような気持ちになるのです。

これを心理学では「自己投影」と言います。
自分の本心を、相手というスクリーンに映し出しています。

自分の本心をごまかさずに認めると、

と、自己否定の負のループに陥らずに済みます。

「人の目が気になる」としても、心がふっとラクになる考え方

相手の反応が悪くて、どうしても不安になるとき、こんなことが頭をグルグル駆け巡りませんか。

人の目だけでも、あなたは傷ついているのに、
さらに自分で傷を深くするのは、やめにしませんか。

人の目が気になってもいいんです。

ささいな変化を見逃さないからこそ、重大なことに気づくこともあります。
人の命を救うことだってあるんです。

あなたを一番、傷つけているのは、だれでしょう。
あなた自身ではありませんか。

今まで、そんなふうに考えてきたのなら、
ラクになる考え方があります。

◆歎異抄には「つくべき縁あれば伴い、離るべき縁あれば離る」という言葉があります。

人の離合集散は、入り組んだ因縁によるものです。

あなたの１つの行動だけで決まってしまうような、単純なものではありません。

あなたがどれだけ相手の機嫌をとろうとヤキモキしても、離れる“縁”があれば、離れてゆくのです。

縁については、因縁果の道理を知ればわかります。

「人の反応が気になって、落ち込んでしまう」から立ち直る方法をお伝えしました。

もっと人生をよくしていきたい、向上心のある方だけにオススメ。
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