こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

電通の過労死事件をきっかけに、企業の過酷な労働環境の実態に、厳しい目が向けられるようになりました。一方で、過酷な労働には見落とされている問題があります。

それは、労働者側がもつ心理的な思い込み「ドライバー（過剰に駆り立てるもの）」の問題です。今日は、その典型的な４つのパターンと、対処法をお伝えしたいと思います。

なぜ会社に居続けなければならなかったのか？

（写真提供：田中ともみ）

「過労死」＝　過労で死ぬこと。嫌な言葉です。

しかも「過労死」は 英語でも「karoshi」。
まさに「日本社会が抱える典型的な問題」と言っても過言ではありません。

なぜ過労死は起きてしまうのでしょう。
長時間の労働を強いる会社側の責任は言うまでもありません。
同時に、悲しいニュースを聞くたびに、こんな疑問を抱く人もいるのではないでしょうか。
「なぜその会社に居続けなければならなかったのか？」という疑問です。

平成26年の総務省統計局のデータによると、日本の企業数は409万にのぼります。
その中のたった１社を選んで、仕事をしているわけです。409万社すべてがブラック企業ではありません。
なのになぜ、その会社に居続けなければならなかったのでしょうか。

過剰に駆り立てられる４つのパターン

じつは真面目な人ほど、自分を苦しめる思い込みを持っている、といわれます。 苦しいのにやめられない、自分を過剰に駆り立てるものがあるのです。心理学用語では『ドライバー』といわれます。

具体的に、ドライバーの例を４つ挙げてみましょう。

このような思い込みが積み重なることによって、「今の自分ではダメだ。もっと一生懸命がんばって、認められるように、完璧にならねばならない」と駆り立てられるのです。
そして、辞めることができず、休むこともできないまま、どうしても会社に居続けなければならない状況が起きる、と考えられます。

ドライバーをゆるめる「許可することば」

いかがでしょう。私もよくあてはまるので、ドキッとしました。

そこで今度は、ドライバーをゆるめる方法を紹介したいと思います。
許可することばに置き換えるといいそうです。

先ほどの具体例にあてはめると、置き換えた後は、このようになるでしょう。

このように言い換えてみると、ほっとする感じがします。

普段から、許可することばを自分にかけていたら、追い詰められる前に、対処できる可能性が高まるのではないかと思います。

「私は私のままで幸せになれる」深い哲学をもつことが、あなたを救う

そうはいっても「なかなか自分に許可できない」「それができれば苦労はしないよ」と、おっしゃる方もあるかもしれません。私もそうでした。

「完全であれ」「努力せよ」「人を喜ばせよ」「強くあれ」と思わずにいられないのは、裏をかえせば、そうでなければ「存在価値がない」と根底に思っているからではないでしょうか。

この思いを晴らすには、深い哲学が必要です。私の場合、それにこたえてくれたのが仏教でした。

仏教では、「このような人は存在価値がない」という差別なく、「すべての人は存在価値がある」と教えられています。なぜならば「才能や能力にかかわらず、誰もが幸せになれる」ことを明示されているからです。

有名な『歎異抄（たんにしょう）』の言葉に、
「弥陀の本願（みだのほんがん）には老少・善悪の人をえらばず」
という一節があります。

老いも若きも、善人も悪人も、すべての人が平等に幸せになれることを教えられた言葉です。

この仏教の教えを学ぶようになって、「私は私のままで、幸せになれる」「私には存在価値がある」と分かり、ドライバー（過剰に駆り立てられる気持ち）から深い部分で解放された気がします。

もしあなたが、自分を追い詰めていると感じたなら、ぜひ仏教を学んでみてください。
きっと、心が軽くなりますよ。