【目次】

1. 本気で人生を変える最初の一歩は〇〇！『７つの習慣』に学ぶ５つの方法
2. 本気で人生を変えるには、無意識で選択している幸福や悲しみを、自分で設計する
3. 本気で人生を変える人の「言葉づかい」
4. 本気で人生を変えるには、時間やエネルギーを「影響の輪」に集中させる
5. 本気で人生を変えるための３０日レッスン

はじめに

こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

「他人の顔色を伺ってばかりで、悩みが多くて。もっと自分らしく生きたい。本気で人生を変えたいんです。」

こんなお悩みにぴったりな、『７つの習慣』第一の習慣をご紹介します。

「『７つの習慣』って、少し読んでみたけど難しい…」

そんな方でもわかりやすく、今すぐ日常生活で実践できるよう工夫してあります。

あなたが本気で人生を変えたいなら、私と一緒に『７つの習慣』第一の習慣を完全に身につけましょう。

『７つの習慣』第一の習慣は「主体性を発揮する」

本気で人生を変えるには、問題（原因）を自分の内側に求める必要があります。

「それって、苦しいとき、ぜんぶ自分が悪いと思えってこと？」

そんな疑問が出てくるかもしれません。
私も苦しいとき、よく陥りがちだった落とし穴です。

自分の内側に問題（原因）を求めるとは、
正誤や善悪ではなく、「自分がどうするか？」を考える、ということです。

これを本気で実践すれば、あなたの人生は必ず変わります。

「主体性を発揮する、かぁ…。私にもできるのかな。」

今は不安かもしれませんが、大丈夫です。どんな人にも主体性は備わっています。
ぜひ、あなたの主体性をおもいっきり発揮して、最高の人生に変えましょう！

本気で人生を変える最初の一歩は〇〇！『７つの習慣』に学ぶ５つの方法

本気で人生を変えるには、『７つの習慣』第一の習慣に学ぶ５つの方法を、あなたの生活の中に浸透させましょう。

５つの方法とは、

本気で人生を変える最初の一歩は「状況や条件のせいにしない」ことです。

「状況や条件のせいにしないなんて、厳しそう…」

そう思われるかもしれませんが、ちょっとしたポイントを押さえれば、誰でも主体性を発揮して人生を変えることができます。

本気で人生を変えるには、「選択の自由」を意識する。

ポイントは、「出来事」と自分の「反応」の間に、選択の自由があると意識することです。

あなたは普段、つぎのどちらの反応が多いですか？

反応的な人は、その場の雰囲気に流されて、ただ感情的に反応します。反応的では、本気で人生を変えることはできません。

本気で人生を変える人は、出来事と反応の間に「選択の自由」があることを知っています。

あなたがもし反応的なことが多いなら、これからは一つ一つの出来事に対して、「どの反応を選ぶか」選択ボタンをつくりましょう。
ロールプレイングゲームのように、敵と思える出来事に出くわしたとき、選択肢を４つくらい用意して、どれを選ぶのか、自分で決めるのです。

どの選択が正解かではなく、「自分で選択する」ことに意味があります。

誰かに判断を任せるにしても、あなた自身が「この人に判断を任せる」という選択をするのです。
にげるときは、「自分でにげると決めた」という選択をするのです。

これこそ、「自分の内側に問題（原因）を求める」実践です。

自分の意思で選択する。そうすれば、状況を愚痴ったり、条件を嘆いたりする、受け身の被害者でいる不幸から抜け出せます。

「状況や条件のせいにしない」

本気で人生を変える、この第一歩を踏み出したとき、あなたは自由を味わえるでしょう！

月見草流　本気で人生を変える「魔法のことば」

愚痴が出てきたら、「で、私はどうする？」

本気で人生を変えるには、無意識で選択している幸福や悲しみを、自分で設計する

確固たる決意も、あいまいな気分も、自分自身の選択です。
成功も失敗も、自分自身の選択です。
あらゆる状況で、瞬間ごとに、人は選択しています。

親のせいでもありません。
幼少期の体験のせいでもありません。
上司や同僚のせいでもありません。
社会・時代のせいでもありません。

本気で人生を変える人は、自分の人生に責任をもつ

自分の人生に責任をもつ、と言うと大げさに聞こえるかもしれませんが、

今おかれている状況や条件に対して、自分には「反応を選ぶ能力がある」と自覚すれば、人生に責任をもった行動になります。

「だけど実際、どうしようもない現実なんだよ」

あなたが苦しみの真っただ中にいるとき、そう思うでしょう。私もその気持ち、痛いほどわかります。

実際、環境要因で害を受け、悲しむときはあります。
主体的な人でも、難しい状況はなくなりません。

でも実は、厳しい経験こそ、内的な力を育成するチャンスでもあります。

本気で人生を変えるには、無意識で選択している幸福や悲しみを、自分で設計しましょう。

「この苦境で、自分はどう反応するのか」

あなたが本気で人生を変えるなら、反応を選ぶ能力を鍛えていきましょう。つらいときはいつだって、内的な力を育成するチャンスです。その積み重ねで、あなたは魅力的で感動を与える人になるでしょう。人生は変わります。

月見草流　本気で人生を変える「魔法のことば」

つらくて苦しいとき、「この経験があったからこそ、私はもっと魅力的になる」

本気で人生を変える人の「言葉づかい」

「選択の自由」をどれくらい活用できているか、主体性のレベルは「言葉づかい」でわかります。

主体性のレベルが低い人の「言葉づかい」

あなたが今は、これらの言葉をたくさん使ってしまっていても、恥じたり、ガッカリしたりする必要はありません。

それだけ伸びしろがあり、あなたは大きく人生を変える可能性が高いからです。

本気で人生を変える人の「言葉づかい」

あなたは一日に、何回考え、何回選択しているでしょう。
瞬間ごとに気分や感情は変化し、自分で人生をつくっているのです。

あなたが本気で人生を変えるなら、言葉づかいを１つでも多く、主体的に選択していきましょう。

本気で人生を変えるには、時間やエネルギーを「影響の輪」に集中させる。

本気で人生を変えるには、あなたが何に時間やエネルギーを使っているか、自覚しましょう。

そして「関心の輪」と「影響の輪」に分類してみましょう。

「関心の輪」とは

あなたが頭の中でよく考えている事柄を、紙に書き出してください。

たとえば…
□彼は私を好きでいてくれるだろうか。
□私の発言を、あの人はどう思っただろう。
□試験の結果はどうなるだろうか。
□この病気は治るのだろうか。
□不景気はどうなっていくんだろう。

それは、あなたが関心をもっている事柄なので、「関心の輪」に入ります。

「影響の輪」とは

では、あなたが関心事を解決・達成するために、今できる行動を書いてみてください。
それは、あなたがコントロールでき、周囲に影響を与えるので、「影響の輪」に入ります。

たとえば…
□笑顔と優しいことばをかけよう！
□コミュニケーションの練習をする！
□もっと勉強するぞ。
□病気が少しでも良くなるように、食事に気をつけよう。
□新たにこんな挑戦もしてみよう！

人生を変えるには、影響の輪を関心の輪に近づけていく

あなたは、日ごろ「関心の輪」と「影響の輪」、どちらに時間やエネルギーを使っていますか。

人生を変えられない反応的な人は、「関心の輪」の事柄ばかり考えます。

態度や心の状態をみれば、「関心の輪」についてばかり考えているとわかります。

自分の外側にある「関心の輪」の事柄（アウトサイド）が、自分の内側に影響を与えるので、「アウトサイド・イン（外から内へ）」という考え方です。図では、矢印が外側から内側に向かっています。

本気で人生を変える人は、時間やエネルギーを「影響の輪」に集中させます。

自分でコントロールできることに集中しているので、どんどん力をつけていくでしょう。
その結果、影響を及ぼす範囲が広がります。
あなたは魅力的になり、他人に影響を与え、環境を変える力がつきます。

自分の内側（インサイド）が、自分の外側にある「関心の輪」の事柄に影響を与えるので、「インサイド・アウト（内から外へ）」という考え方です。図では、矢印が内側から外側に向かって広がっています。

本気で人生を変えるには、影響の輪を関心の輪に近づけていくイメージです。

自分の外側にある、状況・環境（関心の輪）が何ひとつ変わらなかったとしても、自分の内側（あり方）を変えると、問題は解決していくのです。

本気で人生を変えるための３０日レッスン

本気で人生を変えるなら、主体性を発揮しましょう。

◆「出来事」と自分の「反応」の間に、選択の自由がある。
◆ロールプレイングゲームのように、敵と思える出来事に出くわしたとき、選択肢を４つくらい用意して、どれを選ぶのか、自分で決める。
◆自分には「反応を選ぶ能力がある」と自覚する。
◆時間やエネルギーを「影響の輪」に集中させ、「インサイド・アウト（内から外へ）」の考え方をもつ。

こうした「主体的に反応する力」が育成されるチャンスは、日々の平凡な出来事の中にあります。

『７つの習慣』には「三十日間のテスト」を試すように書かれていますが、どうやったらいいのか分からない、という声をよく耳にします。

主体性を発揮し、自分で選択するときに知っておくべき項目
◆本当の幸せってなんだろう
◆あなたの生きる目的をはっきりさせよう
◆どんな悩みの種があっても、乗り越える秘訣
◆見落としがちな、人生の落とし穴

これらを考え、あなたの価値観を見つめ直し、主体性を発揮する人生へと踏み出すヒントとなるよう、１５通のメルマガを用意しました。

２日に一度お届けする、３０日レッスンです。
（※『７つの習慣』に書かれている三十日間のテストそのものではありません。ご了承ください。）

このメルマガには、「あなたが知らなかった事実」がおそらく３０以上は書いてあります。１通につき２つは発見があるはずです。どれもあなたの人生にかけがえのない資産となるでしょう。

３０日間で完了するメルマガですが、
①メルマガに登録する
②メルマガなしで今までと同じ日常を送る

あなたはどちらを選びますか。どちらでもあなたの自由です。

主体性を発揮し、本気で人生を変える１日目。
あなたがその一歩をふみだすなら、私は全力でサポートします。
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