考え方を変えたい！認知行動療法を学んでみたい人へ

感情は、状況によって決まるのではない／嫌な感情は、特有の思考を「特定」し、「変える」ことができる／「認知のゆがみ」「思考のクセ」といっても、欠陥があるわけではない／悲観的な人が、認知行動療法のスキルを

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