こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

パートナーに感謝の心を持たなきゃと思うのに、不満が出てきてしまっていませんか。
それは、頭では分かっていても、感情がどうにもならないから解消できない悩みです。
感情を動かし、自然と感謝の気持ちが湧いてくる方法をお伝えします。

頭では分かっていても、感情がどうにもならない

ずばりポイントを書きますと、この２つです。

人に相談したいと思うときは、

と思って、話していることが多いです。

逆に、誰かの相談に乗るときは、このことを頭の片隅に置いておくと、相手が求めていることに応えやすくなります。

よく使ってしまいがちな正論の言葉

ところが現実は、感情よりも、正論で納得しようとするのを、職場でも、毎日のように見聞きします。

こうしなきゃ
こうすべき
こうしたら？

これらの言葉はどれも、いわゆる正論です。
よく使ってしまいがちですが、実は、感情を動かすほどの力は、あまりありません。

「ケンカするほど仲がいい」と気休めに言ってみても、できれば平和に穏便に、仲良く過ごしたい。それが夫婦とも、心の底では願っていることではないでしょうか。

感情を動かす方法は２つ

じゃあどうしたらいいの？　そこが知りたいところだと思います。

感情を動かすには２つの方法があるといわれます。

涙を流したり、笑ったりすることで、心にたまった感情を動かし、解放することができます。

おすすめなのは、２つ目の「物語を通した体験」です。

なぜなら、物語は感情を動かすために書かれているからです。
また、多くの人に共通する感情を描かれているので、共感できることが多いと思います。

そこで、私が感動したストーリーを１つ、お話ししたいと思います。

ドラマ『空飛ぶ広報室』の名スピーチ

『空飛ぶ広報室』というドラマがありました。
新垣結衣さんと綾野剛さんが演じる感動のラブストーリーです。

『空飛ぶ広報室』の一場面に、同僚の自衛官の結婚式があります。
スピーチの言葉に、私は心動かされました。

ここで終わるかと思いきや、続きがありました。

実は、スピーチをした広報室長は、奥さんに病気で先立たれていました。

自衛隊員である自分の身に、いつ何が起きるかわからない、今日が最後の日かもしれない。そう思っていたからこそ、いつでも、とびきりの笑顔で、奥さんと
「いってらっしゃい」
「いってきます」
と交わしていました。

そして、奥さんと最後に交わした言葉も、とびきりの笑顔で、
「いってらっしゃい」
「いってきます」
でした。

ドラマを見て、パートナーが１日仕事に行って、稼いできてくれる、そばにいてくれる、話ができる、当たり前のように思ってしまいますが、本当は当たり前のことではないのだな、と気がつきました。

無常を見つめると、１日１日の時間の重みが、まるで違ったものに

頭で「感謝しなきゃ」と思っているときは、裏を返せば「でも、できない」という気持ちを持っています。

そんなときは、感情を動かす２つの方法、

を、皆さんもぜひ試してみてくださいね。

そのうえでもう１つ、付け加えたいことがあります。

どれだけドラマや小説で感情を動かしたとしても、気がつけばまた、当たり前になっていってしまいます。それは自然なことです。

仏教には「無常観」が説かれています。
無常とは、常が無い、続かないということ。「無常観」とは、その無常を見つめることをいいます。

ずっと今のままでいられる、ということは、決してありません。

実は、「幸せだな」「感謝だな」と思う気持ちも、無常です。残念ながら、ずっと続くわけではないのです。感謝の気持ちを持っても、ずっとは続かない。思い出してはまた忘れる。そんな無常の心を知り、見つめることが大切です。

そして、人生で最大の無常は、誰でもみな、人生最後の日がやってくる、ということです。

しかもそれは、今日かもしれない。明日かもしれない。いつやってくるか分からないのが、無常です。だから「無常の風」とも言われます。

昔の人は、人の命を、ふっと吹いてきた風に、ろうそくの灯が消されるような儚いものと例えました。

あっという間に過ぎゆく日々、少し立ち止まって、無常を見つめてみませんか。
きっと、１日１日の時間の重みが、まるで違ったものになるはずです。

（関連記事）