【目次】

はじめに　「ポジハラ」とは？無理にポジティブにならなくていい

1. 変わらない理由――少ないサンプルで決めつけているから
2. 変わらない理由――変わるまで行動していないから
3. 変わらなかったと感じても、絶対にムダにはならない
4. 変わる気力がない。因縁が揃うまでは準備期間
5. 動けなくても、変われる秘密
6. 変わらないのは心が悪いから？やっぱりポジティブ思考のススメ？

はじめに

こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

今回はこんなお悩みについてです。

「ポジハラ」（ポジティブ・ハラスメント）という言葉があるくらい、ポジティブの強要は、圧力を感じて離れたくなりますよね。

心理学的には、ネガティブなことにも理由があると考えます。

無理にポジティブを目指すのは、かえって問題が生じる「ポリアンナ症候群」もあります。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。

「前向きになれない」「ポジティブにならなきゃ」と自分をいじめる必要はありません。

ネガティブな自分は嫌、という気持ちも持っていらっしゃるようですから、そのネガティブが緩和されるくらいを目指して、今回は考えてみましょう。

最初の５つはお話ししました。
今回は、最後の２つについて、お話しします。

変わらない理由――少ないサンプルで決めつけているから

統計学には「大数の法則」があります。
コインが５回連続で「裏」が出ていても、５００回、１０００回と投げる回数を増やすほど、裏が出る確率は５０％に近づいていきます。

「私ってどんな人？」と質問したとして、たった２人の意見をうのみにするのではなく、１００人の意見を聞けば、良い意見も同じくらいは出るはずです。

前向きになれないときも、大丈夫。
無理にポジティブに考えようとしなくても、サンプルを増やせば、自然と印象は変わるはずです。

ポジティブでもネガティブでもなく、より「現実的な」考えに近づくでしょう。

転職も恋愛も、たった１回、成功すればいいのです。

研究・工夫をすれば、たしかに早く成功するかもしれません。
ですが、それ以上に、ただ単にサンプル（行動した回数）が少ないだけかもしれません。

淡々と、回数をこなしていきましょう。

変わらない理由――変わるまで行動していないから

「変わるまで行動しなさい」と、無理に勧めるわけではありません。
行動しようとしても、どうしてもできないこともあります。

そう思われることも、あるでしょう。

実際、やってもやっても結果が出ないことはあります。
前向きになれないのも、当然です。

しかし、行動したその因が、消えてしまうことはありません。

あなたが幸せになるか、不幸になるか。
運命の因果関係を、端的にあらわされたのが「因果の道理」です。

因果の道理は、いつでもどこでも変わらない普遍的な法則です。
国や時代によって変わるとか、これだけは例外、ということは絶対にありません。
「道理」には、例外はないのです。

原因があれば、必ず結果が生じます。
原因なくして起きる結果は、万に一つ、億に一つもありません。

わかりやすく言うと、

「種をまく」とは、「行動する」ということです。
行動を起こして、結果はない、ということはあり得ません。

変わらなかったと感じても、絶対にムダにはならない

相当、努力したのに、結実しなかった……ということもありますよね。
前向きに頑張ってきたけれど、もうダメだ。前向きになれない。
そういう時もあるでしょう。

もしかしたら、それはまだ、実る時期が来ていないだけかもしれません。

表現には諸説ありますが、同じように種をまいても、果実という結果になるまで、時間に差があるということでしょう。

３年で実る桃や栗は、結果がわりとすぐ現れるので、わかりやすいですね。
しかし、柚子、蜜柑、銀杏などは、種をまき、芽が出て、木になり、実るまで、かなり時間がかかるため、大馬鹿、まぬけ、きちがいと言いたくもなるのでしょう。

仏教でも、行い（因）と縁が結びついて結果を生む時期には、早い遅いの違いがあることを、こう教示されています。

このように、因果の道理は、現在世だけで完結せず、三世を貫く「三世因果」と言われます。

スケールが大きくて、ピンとこないかもしれません。
しかし、種をまけば、必ず結果は現れます。

いつ結果が現れるかは、わかりませんが、１００％結果が現れるのです。

私はよく「苦手なことを避けても、未来に、持ち越すだけ。いつか必ず壁にぶち当たる。今、克服してしまおう」と思っています。

年老いてから、同じ問題にぶち当たったら、もっと苦労するかもしれません。
現在世で逃げ切れても、未来世に持ち越すだけかもしれません。

そう感じたとしても、それは、短いスパンで、近視眼的に捉えているだけ。
あなたの行動は、絶対にムダにはならないのです。

変わる気力がない。因縁が揃うまでは準備期間

今はまだ、いろいろなものが揃わないこともあります。
前向きになれないのは、「気力」や「条件」が揃っていないのでしょう。

仏教の言葉でいうと「機が熟していない」「因縁が揃わない」ということです。

「二千年蓮」を知っていますか。
千葉県検見川遺跡の二千年前の地層から、蓮の種が発掘され、開花したのです。

ふつう、蓮の芽が出て開花するまで、たった２０日ほどです。
それなのに、土の状態や湿度、温度、日光……といった因縁が揃わず、二千年も種のままでした。
二千年も経ってから因縁が揃って、開花したのですね。

植物の種なら腐ってしまうこともありますが、行い（因）は絶対に消えないとお釈迦様は言われます。

体調や、環境、仕事、まわりの人など、因縁が揃わず、なかなか芽が出ないこともあります。

無理をして体を壊してしまっては、遠回りになることもあるので、因縁が揃うまでは準備期間です。焦らず、でもあきらめず、今できる行動でいいから、行動を続けたいものです。

行いの種は消えないので、「やってもどうせ無駄だ」「自分はダメだ」と思って不貞腐れることはありません。

動けなくても、変われる秘密

大変な中、よく頑張っていらっしゃいますね。
そういう時も、大丈夫です。

行いにも、３つあります。
心・口・体の行いです。

なかでも「心」の行いがもっとも重いと言われます。
口や体を動かしているのは「心」だからです。
口や体は、心の表現です。

さまざまな事情で、思うように行動を起こせないときもありますよね。

そういう時でも、心の行いは、思い立った時、変えられます。

ほとんどの人が知らない「動けなくても、変われる秘密」。
それは、行いには「心」も含まれることです。

心の行いも、すべてあなたの行動のひとつであり、結果につながってゆきます。

変わらないのは心が悪いから？やっぱりポジティブ思考のススメ？

もちろん、「心」でどんな行いをしたかによって、結果は変わります。

しかし同時に「人間は、欲・怒り・愚痴の心いっぱいの、煩悩具足の凡夫」と仏教では言われます。

そういうことも、あるでしょう。

「心」の行いを、よくよく見つめると、弱音、愚痴、怯え、不安、身勝手、怠け、怒り、他人なんてどうでもいい、面倒くさい、自分さえよければいい……。悪い行いの、いかに多いことでしょう。

そう感じているのは、あなただけではないと思います。
すべての人は煩悩具足、と言われます。

有名な『歎異抄』には、そんな煩悩具足の「悪人」のために説かれたのが仏教だと書かれています。
これを「悪人正機」と言われます。

「悪いことをしてもいいんだ」とまちがえると、因果の道理の「悪因悪果、自因自果」で、必ず悪い結果があなたに現れます。

「善いことをしよう」と心がけて初めて、「悪い心がうごめいている」「悪いことばかりしてしまう」自己の姿が見えてくるのです。

そういう人は、悪い心をもつ自己の姿に、なかなか気がつかないかもしれません。
ポジティブになればいいというわけでもないのです。

前向きになれなくても大丈夫。
そんなあなたのための、仏教です。

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