「自分を責める」がやめられない!落ち込みグセから抜け出してラクになろう。
自分を責める理由。自責感情にも意味がある/自分を責めるのが、役に立たなくなる時/自分を責めるのはクセになる。自責をしているほうがラクになる仕組み/自分を責めてもいい/自分を責めるクセ「認知」をゆるめる
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