目次

はじめに　「努力しても無駄だ」と感じる人は、努力してきた人

1. 才能ある人には勝てない…？　努力では変えられないこともあるのが現実
2. 才能はどのくらい遺伝するの？――「遺伝」と「環境」
3. 才能がなければ努力は無駄？――「遺伝」の影響
4. 才能も不幸も「遺伝率が高い」なら運命は変えられない？――「環境」の影響
5. 「あなたの努力が無駄になるか」を決めるのは○○

はじめに

こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。

今回はこんなお悩みについてです。

私も予想もしない病気になったり、なにをやってもうまくいかないと感じたりしたとき、「もう頑張れない。努力しても報われない。」と思いました。

でも「努力しても無駄だ」って自暴自棄な気持ちになる人って、ものすごく努力してきた人なんですよね。

はじめから努力しない人は、悔しい気持ちにもならないでしょう。

誰よりも努力したからこそ、「努力したって無駄だ」と強い感情をもつのです。

まずは自分が頑張ってきたことを認め、自分を大切にいたわってもらいたいと思います。

才能ある人には勝てない…？　努力では変えられないこともあるのが現実

最初に伝えておきますが、努力では変えられないこともあります。

「努力すれば、できないことなんてない」

漫画やドラマで描かれる主人公のひたむきな努力や、ドキュメンタリーの“成功者のことば”など、努力を称賛するメッセージは巷にあふれています。

ところが現実は、努力しても報われないと感じることも多いのではないでしょうか。

「努力すれば必ず成果が出る」という論理は、裏を返せば

「成果が出ていない人は、努力していないからだ」
となりかねません。

しかし、遺伝要素が強い性質は、努力ではほとんど変えられません。
わかりやすいのは、男性か女性か、身長が高いか、ＨＳＰ（繊細さ）など。

体型や性格、能力も、遺伝することがわかっています。

努力では変えられないこともあります。

人生が思うようにならないとしても、
生きづらさを抱えているとしても、

「あなたの努力が足りなかったから」ではないのです。

月見草からのワンポイントまとめ

思うようにならないとき「努力が足りない」と自分を責めないで。
遺伝の影響が強い部分は、変えられないこともあるのですから。

才能はどのくらい遺伝するの？――「遺伝」と「環境」

ここで誤解してほしくないのは、
「遺伝だから、私の人生は不幸に決まってる」のではないということ。

遺伝といっても「遺伝する／遺伝しない」どちらか１つではありません。
遺伝には強弱があります。

『言ってはいけない』（橘玲 著／新潮新書 2016.4）をもとに考えていきます。

いろいろな遺伝の強弱は、行動遺伝学によって「遺伝率」として計測されています。

ここで注意が必要なのは、「遺伝率８０％」と言った場合、「８割の確率で親と同じになる」という意味ではないこと。

あらゆる特性の要因には「遺伝」と「環境」があり、遺伝の影響はどのくらいあるのかを調べたのが「遺伝率（遺伝力）」です。

たとえば身長は、かなり背が高い人から低い人まで、ミリ単位で差がありますよね。

これをグラフにすると、正規分布（ベルカーブ）を描きます。

（文部科学省　学校保健統計調査 / 平成２６年度 全国表より作成）

平均値がもっとも多く、極端に背が高い・極端に背が低いほど人数が少なくなります。

この全体の“ばらつき”について、「６６％は遺伝」「３４％は環境」が要因だと説明できるのです。
（個体の特性について「６６％は遺伝が原因」ということではありません）

才能、知能、病気、性格、幸福の感じやすさに至るまで、遺伝の影響をかなり受けることがわかっています。

しかし、「親のせいで自分の不幸が決定した」「家系が悪いから自分の人生は変えられない」ということはありません。

それぞれの特性ごとに遺伝率には強弱がある上、隔世遺伝や眠っている遺伝子、変異遺伝子、閾値、さらにさまざまな環境要因もあるからです。

月見草からのワンポイントまとめ

努力で変えられない部分があるのは事実。
けれど「遺伝だから幸せになれない」と諦める必要もありません。

才能がなければ努力は無駄？――「遺伝」の影響

「氏より育ち」（人間形成に大事なのは、家柄よりも育った環境の方だ／新明解国語辞典）という言葉もあるように、生まれ持った「遺伝」より、生まれてからの「環境」が重視されています。

しかし、行動遺伝学によって明らかにされている数字をみると、「育ちより氏」（環境より遺伝）とも思えてきます。

（数字は、『遺伝マインド』ふたご行動発達研究センター長 安藤寿康著より抜粋）

遺伝の影響が５０％以上の項目がズラリ。

「あーあ、私の人生がサイアクなのは遺伝のせいなんだ」

なんて、ため息が出るかもしれません。

ところが、＜遺伝子がまったく同じ＞一卵性双生児であっても、よく似ているがまったく同じにはなりません。

「環境」の影響を受けるからです。

環境といっても、「共有環境」と「非共有環境」があります。

■遺伝率が高くても、まったく変えられないものはほとんどありません。

人間に備わった「変化する力」は強いものです。
環境の中でも「非共有環境」の影響が大きいのです。

どんな学校に通う？
どんな友達と仲良くする？
どんな生活習慣を身につける？

ほとんどが、自分の意思で決められることです。

遺伝の影響は大きい。だけど自分の意思で決めて、変えていける部分もたくさんあるのです。

月見草からのワンポイントまとめ

遺伝の影響は大きい。けれど「変えられない」と諦めないで。
変えていける部分に力を注いでいきましょう。

才能も不幸も「遺伝率が高い」なら運命は変えられない？――「環境」の影響

特に「遺伝率が高い」ものは、

「遺伝の影響を受けやすいからこそ、環境をととのえよう」

と意識することが幸せへの一歩になります。

遺伝率がどれだけ高くても、運命は変えられます。

たとえばアルコール中毒は５４％の遺伝率ですが、
「自分は遺伝的に大きなリスクがある。だから飲み会には行きません。」
と周囲に伝えることができます。

飲酒しなければ、アルコール中毒にはなりません。

アルコール依存症克服のプログラムで読まれる「ニーバーの祈り」という言葉があります。

遺伝の影響が強い性質を、変えることはできません。
しかし環境を変えることはできます。

悪いものは環境をととのえて対策をしていきましょう。

あなたの努力は無駄にはなりません。

遺伝以外の要素（環境・努力）が人生を大きく変えることは、次の実話からもわかります。

■遺伝率が高く、才能があっても、努力しなければゼロになる話。

遺伝子がまったく同じ（一卵性双生児）で、１人はプロのピアニスト、１人は楽譜すら読めない大人になった実例があります。
（米国の心理学者 ジュディス・リッチ・ハリス『子育ての大誤解』より）

音楽の才能は、９２％が遺伝。

ということは、楽譜すら読めない大人になったほうも、遺伝的には音楽の才能があったはずです。

ふたごは幼少期から、別々の親に育てられました。

プロのピアニストになったほうの親は、音楽と無縁。
楽譜すら読めないほうの親は、ピアノ教室の先生でした。

「えっ、逆じゃないの？」
と意外に思われるかもしれませんが、心理的には不思議なことではありません。

ピアノ教室には、ピアノが上手な子たちが集まるので、少しくらい音楽の才能があっても驚かれません。

友達や周囲とキャラが重なることを避け、音楽には見向きもしなかったのでしょう。

逆に音楽と無縁の親のほうは、子どもがなにかのきっかけで「音楽の才能があるかも」と感じ、周囲からも注目され、どんどん音楽の才能を伸ばしていったのでしょう。

たった８％の「環境の影響」によって、遺伝子が同じふたごでも、まったく違う人生になったのです。

月見草からのワンポイントまとめ

遺伝の影響を受けやすいからこそ、環境を選び、ととのえていきましょう。
環境の影響は、あなたが思う以上に大きなものです。

「あなたの努力が無駄になるか」を決めるのは○○

「努力がすべて」だと考えるのは間違いです。
ひとは、遺伝の影響をかなり受けています。

「遺伝がすべて」だと考えるのも間違いです。
遺伝がすべてだと間違えた最悪の例が、ナチスの「優生学」。
「遺伝的に劣ったものは生きていても無駄なので絶滅させる」という横暴な誤用です。

遺伝率がどれほど高くても、人生は変えることができます。
遺伝率１００％のふたごでも、まったく違う人生になるのですから。

努力が無駄かどうかは、あなたが「なにを得たいのか」「どこにたどり着きたいのか」によります。

「あなたの努力が無駄になるか」を決めるのは“目的”なのです。

才能が開花しても、終わりのない「競争」に嫌気がさすかもしれません。

高収入のエリートになっても、仕事に「忙殺」されてお金を使うヒマもない人もいます。

せっかく努力してたどり着いた場所に、思い描いた「幸せ」はなかったという悲劇がよくあるのです。

目的を知ることこそ、遺伝の影響以上に、あなたの幸せを決定します。

この続きは、メルマガで詳しくお話ししていきます。