傷つけてしまう不安とは―〈期待〉と自己防衛・自己正当化が生む攻撃性をわかりやすく解説
期待はゼロにできない―安心を育てる伝え方／大切な人との関係を壊す３つの段階／第一段階；自己防衛（健全か、歪んだ自己防衛か）／第二段階；自己正当化（正しさの戦場）／第三段階；エゴイズムへの変転
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怒りに振り回されない生き方―自分らしさへのヒント
怒りは誰にでもある―感情を認める成熟へのステップ／怒りについての誤解／怒りの背景―「こうありたい」を深堀りする／怒りがぶつかるとき／怒りを伝える価値のある人・ない人／怒りに振り回されない自分になる
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コミュニケーションを高める方法。【保存版】より良い人間関係を築くには
「言う」よりも、「言わない」ことのほうが重要／目に見えない会話を、視覚的にイメージしてみよう／失敗があっても大丈夫。目的さえ果たせればＯＫ／嫌だと感じることを言わないコツ／「Ｄ」は使わず「Ｓ」でつなぐ
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夫婦喧嘩で仲直りする方法。考え方ひとつで夫婦円満になれる！
妻があなたを責める理由／妻の本心／相手に譲ってあげる人が「旦那」／いきなりキレ始める妻の心理／妻の怒りが消えてなくなる！夫の○○／あなたは「地獄の住人」と「極楽の住人」どっち？
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「熟年離婚」あなたは大丈夫？こんなにちがう夫婦の感覚
「妻はこんな感覚なの！？」びっくりする具体例／／小さな日々の積み重ね／感謝の３段階とは。あなたは大丈夫？「熟年離婚」／後回し厳禁！チャンスは何度も与えられていたのに……
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妻が不機嫌！妻の笑顔を取り戻すために試したい方法
妻が不機嫌になる理由は、たった１つ／夫がラクになる、唯一の方法／妻の笑顔を取り戻すのは、案外、カンタン／女性が大切にしたい３つのこと／あなたはどっちを選ぶ？「疲れが倍増」と「休める・ラクになる」
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イライラが止まらない！「なんでこんなこともできないの？」と腹が立つ気持ちがスーッと消える方法
〈他者理解〉「なんでこんなこともできないの？」の怒りに効くクスリ／わざとやっているんじゃないか、と思えて腹が立つときは／〈自己理解〉腹が立つときは、自分を褒めるチャンス／期待度を下げ、スキルを上げる
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孤独の悪循環から抜け出す方法。孤独を根本的に解決して幸せに生きる
孤独感は、あなたの「目」を変えて、孤独の悪循環を引き起こす／「孤独」とは何か？／孤独はどんなときに感じる？／ひとりは孤独？ネガティブな「孤立」イメージからの脱却／孤独の悪循環を断ち切る
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めんどくさい人の対処法。【心理学版】めんどくさい人の特徴とは
めんどくさい人と付き合うときの「大前提」／「重さ」を借金に例えてみると……／めんどくさい人の「心理」を知ることからスタート／めんどくさい人の特徴【心理学版】／めんどくさい人の心理【具体例】
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３人以上で話すのが苦手。会話が苦手な人の解決法。
ＨＳＰさんが３人以上で話すとき、何が起きている？／ＨＳＰさんが、大勢の前で話すときの「コツ」／／ＨＳＰさんあるある「１人反省会」について／ＨＳＰさんの「１人反省会」を「自分褒め」タイムにしよう
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